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8 janvier 2014 3 08 /01 /janvier /2014 19:25

Bonjour à tous,

 

Tout d'abord, il est encore temps de vous souhaiter une bonne et heureuse année pour cette nouvelle saison. Que vous puissiez tous passer des moments de plaisir lors de vos entraînements et de succès lors de vos courses.

    

2013 n'est plus... VIVE 2014 !

thCAGM7S80

 

Une nouvelle année commence, avec elle, son lot de bonnes résolutions, dont voici quelques exemples :    

  • Faites rimer sport et plaisir;
  • pas de mauvaises excuses pour "sauter" un entraînement et/ou une course;
  • gardez vos objectifs en tête;
  • je m'organiserais de façon à bien récupérer en prévoyant un sommeil de qualité;
  • je serais Fair-play;
  • je respecterais la nature;
  • je ne me doperais pas.

Bon après les voeux et les résolutions, le début d'année rime aussi avec la préparation de notre planning annuel de course sur route, piste, montagne, trail et/ou triathlon. A cet effet, on a la choix entre plusieurs "bibles", moi je vous en propose trois, soit :

  • Le guide "Swiss athletics 2014 des courses populaires";
  • le guide "running 2014";
  • et surtout le "Trail Book 2014".

    Divers-0171.JPG

 

En ce qui me concerne, il est encore en cours de préparation, mais sera mis prochainement en ligne sur ce blog.

 

A vos succès sportifs.

 

Zack

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28 mai 2013 2 28 /05 /mai /2013 20:00
 
 
 
 
 
 
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7 mars 2013 4 07 /03 /mars /2013 00:15

 
Ce récit concerne le "Team Hoyt". Un père et son fils handicapé (quadriplégiques) qui courent des marathons et des triathlons.
 
Lisez le texte et allez ensuite voir la vidéo à la fin du récit que j'ai eu la chance de découvrir dans le cadre d'un résumé de l'Ironman d'Hawaii. Je dois avouer humblement que j'ai versé quelques larmes. Moi je dis respect. 
 
Ces exploits doivent nous convaincre que si l'on veut quelque chose, rien n'est impossible.
 
Tout a commencé en 1977, lorsque Rick dit à son père qu'il souhaite participer à une course de 8 km. Dick accepta de faire cette course en poussant un fauteuil roulant avec son fils. Après l'arrivée Rick dit à son père "papa, quand on court, c'est comme si je n'étais pas handicapé".
 
Cette phrase les conduira à réaliser de grands exploits, voir l'incroyable palmarès en fin de récit, mais surtout en 1999 l'Ironman d'Hawaii qui aura débuté par une proposition de Rick.
 
« Papa, participons à un Ironman ensemble»
 
Et le Papa dit oui mon fils, allons-y pour une nouvelle aventure. Et vous savez le plus incroyable ? C'est qu'ils onr réussis.
 
Pour ceux qui ne le savent pas, un Ironman est l'épreuve de triathlon la plus difficile au monde. Cette cours comprend trois épreuves d'endurance, soit une épreuve de natation en mer de 2.4 milles (3.86 kilomètres), suivi d'une course à bicyclette de 112 milles (180.2 kilomètres) et, finalement, une course à pied de 26.23 milles (42.195 kilomètres) le long de la côte de Big Island.  
 
Assez de texte, place aux images.
       
 
Palmares :  (une partie seulement)    
247 Triathlons (6 Ironman distances, 7 Half Ironman)    
22   Duathlons    
70   Marathons (30 Boston Marathons)    
8     18.6 Milers    
94   Half Marathons    
1     20K    
37  10 Milers    
8    15K's    
216 10K's    
157 5 Milers    
4     8K's
 
Meilleures temps :  (une partie seulement)
2:40:47  Marathon
   56:21  15K
1:21:12  Half Marathon
   40:27  7.1 Miler
13:43:37 Ironman Triathlon
    35:48  10K
2:01:54  18.6 Miler
   27:17  5 Miler
   59:01  10 Miler
   17:40   5K
2:10:45  20 Miler
A+
Zack 
 
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24 février 2013 7 24 /02 /février /2013 16:50

Fauja Singh, surnommé "la tornade en turban", a commencé à courir à 89 ans et a terminé depuis neuf marathons, dont ceux de Londres et New York. Il a réussi son meilleur temps à Toronto, en 5 heures, 40 minutes et 4 secondes.

 

Coiffé de son éternel turban Sikh, un Britannique de 101 ans, sans doute le plus vieux marathonien du monde, a couru dimanche à Hong Kong sa dernière course.

 

Fauja Singh, surnommé "la tornade en turban", a commencé à courir à 89 ans et a terminé depuis neuf marathons, dont ceux de Londres et New York. Il a réussi son meilleur temps à Toronto, en 5 heures, 40 minutes et 4 secondes.

Dimanche, en marge du marathon de Hong Kong, il a couvert 10 kilomètres en 1 heure, 32 minutes et 28 secondes, soit 30 secondes de moins que l'an dernier sur la même épreuve.

 

"Ce jour est l'un des plus heureux de ma vie", a déclaré à l'arrivée le centenaire qui ne parle que le pendjabi et dont les propos sont traduits en anglais par un interprète. "Je me sentais bien, frais, plein de jus", a-t-il dit en agitant le drapeau hongkongais.

 

A Hong Kong, il a couru aux côtés d'une centaine de supporters qui se sont baptisés avec humour "Sikhs in the City". Karamjit Singh, qui n'a pas de lien de parenté avec son homonyme dont le prénom signifie "soldat", a dit sa "fierté" de connaître le vieux compétiteur.

 

"A part une pause toilettes après environ 6 km de course et une frayeur lorsqu'il a failli glisser à cause du sol mouillé, il ne s'est pas arrêté", a confié cet infirmier qui réside dans la mégapole autonome de Chine méridionale.

 

Singh, qui fêtera ses 102 ans le 1er avril, était d'humeur joyeuse, ne cessant de plaisanter avec les journalistes. "J'espérais faire un bien meilleur (chrono)", a-t-il affirmé. "A mi-course, les gens m'ont rappelé que j'avais déjà couvert la moitié de la distance alors que je pensais en être au tiers seulement", a-t-il raconté. L'homme a expliqué qu'il prenait sa retraite de coureur de fond parce que la course devient "difficile" à son âge, même s'il n'est pas malade.

 

Il ne participera plus aux compétitions, mais pas question de s'arrêter de courir, lui qui couvre plus de 15 km par jour: il continuera d'aligner les foulées, pour "prendre soin de (sa) santé" et lever des fonds pour des associations caritatives.

 

A l'occasion de sa dernière foulée, il a réuni 160.000 dollars de Hong Kong (environ 16.000 euros) au profit de sportifs handicapés.

 

Pesant à peine 52 kg, le visage orné d'une longue barbe blanche et la tête coiffée d'un turban orange imposant, cet ancien agriculteur du Penjab a commencé à courir après la mort de sa femme et d'un fils.

 

Il a été porteur de la flamme olympique aux jeux Olympiques d'Athènes en 2004 et à nouveau aux JO de Londres en 2012. Il a également participé à des spots publicitaires.

 

Le Livre Guinness des records n'a pas enregistré son titre officieux de plus vieux marathonien du monde, faute de pouvoir certifier sa date de naissance.

 

Chapeau, on a encore du temps devant nous pour nos courses.

 

A+ 

 

Zack

 

Source : Le Point 

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23 décembre 2012 7 23 /12 /décembre /2012 16:24

Bonjour à tous,

 

Suite à un problème de connexion depuis le 23 octobre 2012, je ne pouvais plus accèder à mon blog, mais c'est enfin rentré dans l'ordre.

 

 

2012, c'est presque fini (non pas la fin du monde, ça devait être le 21 décembre), il est donc temps de préparer les bonnes résolutions pour l'année à venir :

 

1) Perdre quelque kilos pour courir plus vite;

2) Manger équilibré et sainement;

3) Faire du gainage régulièrement;

4) Travailler et améliorer ma vitesse en faisant des séries sur piste;

5) Arrêter de courrir en musique pour mieux se concenter sur sa foulée et ses sensations;

6) Améliorer ma techique de course

7) Courir pour le plaisir

8) Faire une course d'orientation

9) Terminer un Ultra-trail

10) Et pour terminer, continuer de bloger avec autant de plaisir.

   

Je profite de l'occassion pour vous remercier de m'avoir suivi et votre soutien durant cette année 2012, riches en rebondissements et aventures. 

  

Je vous souhaite, ainsi qu'à votre famille et vos proches, un Joyeux Noël et une bonne et heureuse année 2013.

 

Zack
 

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